ゴルフの昼食とスループレー|休憩の過ごし方

ゴルフ場では、ラウンドの途中でお昼ごはんを食べると聞いた。どんな流れで食べるのか、休憩のときに気をつけることはあるのか知りたい。スループレーという言葉も気になる。

日本のゴルフ場では、前半と後半の間に昼食をとるのが一般的です。昼食の過ごし方や、昼食をとらないスループレーについて知っておくと、ラウンドの1日をより快適に過ごせます。

この記事では、ゴルフの昼食とスループレーを、日本のゴルフ場の昼食の習慣、昼食の休憩の過ごし方、スループレーとは何か、どちらを選ぶかの考え方に分けて説明します。

内容は、ゴルフ場の公式サイトや予約サイトの案内を確認し、2026年10月17日時点でまとめました。昼食やスループレーの扱いはゴルフ場によって違うため、予約するときに確認してください。

日本のゴルフ場の昼食の習慣

1. 前半9ホールのあとに昼食
2. クラブハウスのレストランで食べる
3. 休憩は40分〜1時間ほど

マイ

昼食って、どこで食べるんですか?

ゴウ

前半9ホールのあとに、クラブハウスのレストランで食べるのが一般的だよ

前半9ホールのあとに昼食

日本のゴルフ場では、前半9ホールを回ったあとに、昼食の休憩をとるのが一般的です。海外では、18ホールを続けて回ることが多いので、日本ならではの習慣とも言われています。

クラブハウスのレストランで食べる

昼食は、クラブハウスのレストランで食べることが多いです。カレーや麺類、定食など、さまざまなメニューがあります。

ゴルフ場によっては、地元の食材を使った料理や、名物のメニューを用意しているところもあり、昼食をゴルフの楽しみの1つにしている人もいます。

昼食代は、プランに含まれていることもあれば、別に払うこともあります。精算は、ラウンド後にまとめて行うのが一般的です。

休憩は40分〜1時間ほど

昼食の休憩は、40分から1時間ほどのことが多いです。後半のスタート時間は、前半を終えたときに、フロントやカートで案内されます。

ラウンド全体の時間は、ゴルフは何時間かかるかの記事で説明しています。

昼食の休憩の過ごし方

1. 食べすぎない
2. お酒は控えめに
3. 後半のスタート時間に遅れない

マイ

お昼のビール、1杯くらいなら!

ゴウ

お酒は控えめにね。食べすぎず、案内された時間の10分前にはカートに戻ろう

食べすぎない

昼食で食べすぎると、後半に体が重くなったり、眠くなったりして、スイングに影響することがあります。腹八分目くらいにしておくと、後半も体が動きやすくなります。

お酒は控えめに

昼食のときに、お酒を飲む人もいます。でも、お酒を飲むと、後半のプレーに影響したり、体調をくずしたりすることがあります。

カートを運転する人は、お酒を飲んではいけません。カートの使い方は、ゴルフカートの乗り方の記事で説明しています。

後半のスタート時間に遅れない

後半のスタート時間に遅れると、ほかの組に迷惑がかかります。案内された時間の10分前には、カートに戻るようにしましょう。

休憩の時間に、トイレをすませておく、飲み物を補充する、などの準備もしておくと安心です。体を冷やさないように、冬は上着を着ておきましょう。

スループレーとは

1. 昼食の休憩をとらずに続けて回る
2. 時間を短くできる
3. 体力が必要

マイ

スループレーって、何ですか?

ゴウ

昼食の休憩をとらずに、18ホールを続けて回るプレーだよ。時間は短いけど体力がいるんだ

昼食の休憩をとらずに続けて回る

スループレーは、前半と後半の間に、昼食の休憩をとらずに、18ホールを続けて回るプレーです。前半を終えたら、そのまま後半のスタートに向かいます。

ゴルフ場によっては、スループレーのプランを用意しているところがあります。

時間を短くできる

スループレーは、昼食の休憩の時間がないぶん、ラウンド全体の時間を短くできます。早く帰りたい人や、午後の予定がある人に向いています。

夏の暑い時期は、気温が上がる前の午前中に回り終えられるのもよいところです。

昼食代がかからないぶん、費用をおさえられることもあります。

体力が必要

スループレーは、休憩なしで続けて回るので、体力が必要です。途中で、売店の軽食や、持ってきた食べ物で、エネルギーを補給しましょう。

夏の暑い日は、休憩がないぶん、熱中症にも気をつける必要があります。

どちらを選ぶかの考え方

1. 初心者は昼食付きで休憩を
2. 早く帰りたいならスループレー
3. ハーフだけのプランも

マイ

初心者は、どっちを選べばいいですか?

ゴウ

初心者は昼食付きで休憩をとるほうが無理がないよ。ハーフだけのプランもあるね

初心者は昼食付きで休憩を

初心者は、打数が多く、体力も使うので、昼食付きで休憩をとるほうが無理がありません。休憩の時間に、前半のプレーをふり返り、後半に向けて気持ちを切りかえることもできます。

前半でうまくいかなかったことを、同じ組の人に相談してみると、後半のヒントがもらえることもあります。

早く帰りたいならスループレー

ラウンドに慣れてきて、早く帰りたいときや、午後に予定があるときは、スループレーを選ぶのもよい方法です。

ハーフだけのプランも

18ホールを回る体力に自信がないときは、9ホールだけ回るハーフプランを選ぶのもおすすめです。2時間ほどで回れて、昼食の心配もいりません。

プランの選び方は、ゴルフ場の予約の仕方の記事で説明しています。ゴルフ場での1日の流れは、ゴルフ場での1日の流れの記事にまとめています。

昼食付きとスループレーの比較

マイ

昼食付きとスループレー、比べたいです

ゴウ

いちばん差が出るのはかかる時間と体力。表で見比べて選ぼう

項目	昼食付き	スループレー
休憩	前半のあとに40分〜1時間ほど	なし
ラウンド全体の時間	5時間前後	短い
体力	休憩をとれるので無理がない	体力が必要
向いている人	初心者、ゆっくり楽しみたい人	早く帰りたい人、慣れた人

マイ

昼食のとき、お酒を飲んでもいいですか?

ゴウ

飲む人もいるけど、後半に影響することもあるから、控えめにね。カートを運転する人は、飲んではいけないよ。

マイ

スループレーって、初心者でも大丈夫ですか?

ゴウ

体力が必要だから、初心者のうちは、昼食付きで休憩をとるほうが無理がないよ。慣れてきたら試してみてね。

よくある質問

ゴルフ場ではいつ昼食をとりますか?

前半9ホールを回ったあとに、クラブハウスのレストランでとるのが一般的です。

昼食の休憩はどのくらいですか?

40分から1時間ほどのことが多いです。

昼食代はプランに含まれていますか?

含まれていることもあれば、別に払うこともあります。予約のときに確かめましょう。

スループレーとは何ですか?

昼食の休憩をとらずに、18ホールを続けて回るプレーです。

初心者にはどちらがおすすめですか?

体力を考えると、昼食付きで休憩をとるほうが無理がありません。

昼食の休憩で気をつけることは?

食べすぎない、お酒は控えめにする、後半のスタート時間に遅れない、の3つです。

まとめ:ゴルフの昼食とスループレー|休憩の過ごし方

日本のゴルフ場では、前半9ホールのあとに、クラブハウスのレストランで昼食をとるのが一般的で、休憩は40分から1時間ほどです。昼食の休憩では、食べすぎない、お酒は控えめにする、後半のスタート時間に遅れない、を心がけましょう。

スループレーは、昼食の休憩をとらずに18ホールを続けて回るプレーで、時間を短くできる一方、体力が必要です。初心者は、昼食付きで休憩をとるほうが無理がありません。

次にやるべきことは、次のラウンドの予約で、昼食がプランに含まれているかと、後半のスタート時間の案内の仕方を確かめておくことです。