ゴルフ初心者は何から始める?始め方の順番5ステップ

ゴルフを始めてみたいけれど、道具を買うのが先なのか、練習場に行くのが先なのか、何から手をつければいいのか分からない。

ゴルフは、始める順番を間違えると、使わない道具を買ってしまったり、自己流のくせがついて上達が遠回りになったりしやすいスポーツです。

この記事では、ゴルフ初心者が何から始めればいいかを、5つのステップの順番で説明します。各ステップでかかる費用と期間の目安も、後半の表にまとめています。

内容は、練習場・スクール・ゴルフ場の公式情報と、日本ゴルフ協会(JGA)が発行する「ゴルフ規則」を確認して、2026年10月17日時点でまとめました。運営者はレッスンプロではないため、打ち方については基本の紹介にとどめ、くわしい指導はレッスンを受けることをすすめています。

ステップ1:まずは打ちっぱなしで「当てる」体験から

1. 道具を買う前にレンタルで行く
2. 短いクラブから練習する
3. 1回目は100球以内で切り上げる

マイ

初めての練習場、張り切ってたくさん打ちます!

ゴウ

1回目は50〜100球ほどで切り上げるのが安心。慣れない動きで手首や腰を痛めることがあるんだ

道具を買う前にレンタルで行く

ゴルフを始めるとき、いちばん最初にやることは、打ちっぱなし(ゴルフ練習場)に行ってボールを打ってみることです。

多くの練習場では、クラブを1本単位で借りられます。料金は無料のところもあれば、1本300〜400円ほどかかるところもあります。グローブも受付で買えることが多いので、最初は動きやすい服とスニーカーで行けば十分です。

道具を先に買ってしまうと、続かなかったときにむだになります。実際に打ってみて「続けたい」と思えるかを確かめてから、道具をそろえても遅くありません。打ちっぱなしの料金のしくみは、打ちっぱなしの料金の記事でくわしく説明しています。

短いクラブから練習する

最初の練習では、ドライバーのような長いクラブではなく、7番アイアンやピッチングウェッジなどの短めのクラブを使うのが一般的です。

クラブは短いほどボールとの距離が近く、当てやすくなります。何から打つか迷ったら、まず7番アイアンを借りて、小さな振り幅で当てる練習から始めましょう。

1回目は100球以内で切り上げる

初めての練習では、張り切ってたくさん打ちたくなりますが、慣れない動きで手首や腰を痛めることがあります。

1回目は50〜100球ほどで切り上げ、打つ前に軽く体を動かしておくと安心です。「当たった」「当たらなかった」を確かめるだけでも、次に何を覚えればいいかが見えてきます。

ステップ2:習う場所を決める

1. スクールで基本を教わる
2. インドアゴルフで通いやすさを優先する
3. 独学なら確認の機会をつくる

マイ

習う場所って、どう決めればいいですか?

ゴウ

スクールで基本を教わるか、通いやすいインドアか。体験レッスンは2,000〜3,000円ほどが多いよ

スクールで基本を教わる

何回か打ちっぱなしに行ったら、次は「どこで習うか」を決めます。

ゴルフは、グリップ(クラブの握り方)やアドレス(構え方)など、最初に覚える基本で、その後の上達の早さが大きく変わります。自己流で始めると、あとから直すのに時間がかかるため、最初の数か月だけでもスクールで基本を教わる人は多いです。

多くのスクールには、2,000〜3,000円ほどで受けられる体験レッスンがあります。いきなり入会せず、体験でコーチや雰囲気を確かめてから決められます。選び方は、ゴルフスクールの選び方の記事にまとめています。

インドアゴルフで通いやすさを優先する

仕事帰りや休日の短い時間で練習したい人には、駅の近くなどにあるインドアゴルフ(室内の練習施設)も選択肢です。

天気に左右されず、弾道測定器(打ったボールの飛び方を数字で表示する機械)で結果を確認しながら練習できる施設が多くあります。レッスン付きのプランと、自分で練習する打席だけのプランがあるので、習いたいのか、練習量を増やしたいのかで選びます。

独学なら確認の機会をつくる

本や動画で学びながら独学で始めることもできます。費用をおさえられるのが長所です。

ただし、自分のスイングは自分では見えません。スマホで後ろや正面から動画を撮って見比べる、ときどき単発のレッスンを受けるなど、自分の動きを確認する機会をつくると、くせがつく前に気づけます。

ステップ3:道具をそろえる順番

1. 最初に買うのはグローブとシューズ
2. クラブはハーフセットか中古から
3. ウェアは手持ちの服で代用する

マイ

道具は、何から買えばいいですか?

ゴウ

最初に買うのはグローブとシューズ。クラブはハーフセットか中古からでいいんだ

最初に買うのはグローブとシューズ

何から買うか迷ったら、まずはゴルフグローブと、練習場で履ける靴をそろえます。

グローブは1,000〜3,000円ほどで、右利きなら左手だけにはめるのが一般的です。手のひらのまめを防ぎ、クラブがすべりにくくなります。靴はスニーカーでも練習できますが、コースに出るときはゴルフシューズが必要になるので、続けると決めた時点で買っておくとよいでしょう。

クラブはハーフセットか中古から

クラブは、続けると決めてから買うのがおすすめです。

ルールでは最大14本まで持てますが、初心者が最初から14本そろえる必要はありません。ドライバー、アイアン数本、パターなどを組み合わせた「ハーフセット」や、状態のよい中古のセットから始めると、費用をおさえられます。

ウェアは手持ちの服で代用する

練習場では、動きやすい服装なら特別なゴルフウェアは必要ありません。

ただし、ゴルフ場では襟付きのシャツを求めるなど、服装のルールがあるところが多くあります。コースデビューが近づいたら、襟付きのシャツとゴルフ用のパンツから買いそろえれば十分です。

ステップ4・5:ルールを覚えてコースに出る

1. ルールとマナーの基本を覚える
2. ショートコースで練習ラウンドをする
3. 初ラウンドは経験者と一緒に行く

マイ

コースには、いつ出られますか?

ゴウ

ルールとマナーの基本を覚えて、ショートコースで練習してから。初ラウンドは経験者と一緒にね

ルールとマナーの基本を覚える

練習に慣れてきたら、コースに出る前に、ルールとマナーの基本を覚えます。

最初に押さえたいのは、打数の数え方、OBやペナルティエリア(池など)に入ったときの処置、そして「打つ人の前に出ない」「進行を遅らせない」といったマナーです。すべてを暗記する必要はなく、同伴者に迷惑をかけないための基本だけで十分です。

ショートコースで練習ラウンドをする

いきなり18ホールのコースに出るのが不安なら、ショートコース(距離の短いホールが中心の小さなコース)で練習するのも一つの方法です。

料金が通常のコースより安く、短い時間で回れるため、実際のコースの流れを体験できます。

初ラウンドは経験者と一緒に行く

コースデビューの目安は、練習を始めて2〜3か月ほどです。打ちっぱなしで、ボールが前に飛ぶことが増えてきたころが、一つのタイミングになります。

初ラウンドは、ゴルフ経験のある友人や同僚と一緒に回ると、ルールや進め方をその場で教えてもらえて安心です。一緒に行く人がいない場合は、スクールが開くラウンドレッスンを利用する方法もあります。

始め方の順番と費用・期間の目安

マイ

始め方の順番、費用と期間も知りたいです

ゴウ

ステップごとの費用と期間の目安を並べたよ。今どのステップか確かめてね

ステップ	やること	費用の目安	期間の目安
1	打ちっぱなしで体験	1回2,000〜3,000円ほど	最初の1か月
2	習う場所を決める	体験レッスン2,000〜3,000円ほど	1〜2か月目
3	道具をそろえる	グローブ1,000円台〜、クラブは中古なら数万円から	続けると決めてから
4	ルールとマナーを覚える	入門書1冊ほど	コースの前までに
5	コースに出る	プレー料金はゴルフ場・曜日で大きく変わる	2〜3か月目

料金は地域や施設によって変わります。実際に申し込むときは、各施設の公式サイトで最新の料金を確認してください。

マイ

まずはクラブを買ってから練習場に行くものだと思っていました。

ゴウ

練習場でクラブを借りられることが多いから、最初は手ぶらに近い形で大丈夫。打ってみて、続けたいと思えたら道具をそろえよう。

マイ

何から打てばいいかも分からなくて。いきなりドライバーはだめですか?

ゴウ

だめではないけれど、長いクラブほど当てるのが難しいんだ。7番アイアンくらいの短めのクラブで、小さく振って当てるところから始めると上達が早いよ。

よくある質問

ゴルフ初心者は何から練習すればいいですか?

7番アイアンなどの短めのクラブで、小さな振り幅で「ボールに当てる」練習から始めるのが一般的です。

当たるようになってきたら、少しずつ振り幅を大きくしていきます。

ゴルフ初心者は何から買えばいいですか?

最初はグローブと、練習場で履ける靴から買えば十分です。

クラブは、練習場で借りながら、続けると決めてから買うと、むだがありません。

最初は何のクラブから打てばいいですか?

7番アイアンかピッチングウェッジなど、短めのクラブがおすすめです。

ドライバーは長くて当てるのが難しいため、基本の動きに慣れてから練習します。

ゴルフは一人でも始められますか?

始められます。打ちっぱなしやインドアゴルフには一人で練習している人も多く、スクールも一人で申し込めます。

コースデビューのときだけ、経験者と一緒に回るか、ラウンドレッスンを利用すると安心です。

ゴルフを始めるのにいくらかかりますか?

打ちっぱなし1回で2,000〜3,000円ほどが目安です。

道具は、グローブなどの小物から始め、クラブを中古でそろえれば、最初の出費をおさえられます。

何か月くらいでコースに出られますか?

練習を始めて2〜3か月ほどが一つの目安です。

ボールが前に飛ぶことが増え、ルールとマナーの基本を覚えたら、経験者と一緒にデビューを考えてみましょう。

まとめ:ゴルフ初心者は何から始める?始め方の順番5ステップ

ゴルフ初心者は、打ちっぱなしで体験し、習う場所を決め、道具をそろえ、ルールを覚えてからコースに出る、という順番で進めると、むだな出費と遠回りを減らせます。

最初の練習はレンタルクラブで7番アイアンなどの短いクラブを使い、道具はグローブとシューズから。クラブは続けると決めてからで十分です。

次にやるべきことは、近くの打ちっぱなしの料金を調べて、今週末に50〜100球だけ打ちに行ってみることです。基本から教わりたい人は、スクールの体験レッスンもあわせて探してみましょう。