ゴルフシューズの選び方|スパイクとスパイクレスの違い

コースデビューに向けて、ゴルフシューズを買おうと思っている。でも、スパイクとスパイクレスの違いがよく分からず、どちらを選べばいいのか迷っている。

ゴルフシューズは、スイングのときの足元を安定させ、コースを快適に歩くための大切な道具です。種類の違いを知っておくと、自分の使い方に合うシューズを選びやすくなります。

この記事では、ゴルフシューズの選び方を、ゴルフシューズが必要な理由、スパイクとスパイクレスの違い、ひもとダイヤル式の違い、サイズと履き心地の確かめ方に分けて説明します。

内容は、ゴルフ用品メーカーやゴルフショップの公式サイトの情報を確認し、2026年10月17日時点でまとめました。

ゴルフシューズが必要な理由

1. スイングのときにすべりにくい
2. コースを快適に歩ける
3. ゴルフ場のマナーとして

マイ

スニーカーで回っちゃだめなんですか?

ゴウ

ゴルフシューズはスイングのときに足元をすべりにくくする靴なんだ。コースでは履くのが一般的だよ

スイングのときにすべりにくい

ゴルフのスイングでは、足で地面をしっかりふみしめ、体を回します。ゴルフシューズの底は、芝の上でもすべりにくいように作られているので、スイングのときに足元が安定します。

普通の運動靴だと、ぬれた芝の上ですべり、スイングがくずれたり、けがをしたりすることがあります。

特に、朝露が残る朝の時間帯や、雨のあとの芝はすべりやすいので、足元の安定はとても大切です。

コースを快適に歩ける

ゴルフでは、1ラウンドで長い距離を歩きます。ゴルフシューズは、坂道や斜面でも歩きやすく、足が疲れにくいように作られています。

ゴルフ場のマナーとして

多くのゴルフ場では、コースではゴルフシューズを履くことが求められています。服装のマナーは、ゴルフ場の服装マナーの記事で説明しています。

スパイクとスパイクレスの違い

1. スパイクはグリップ力が高い
2. スパイクレスは歩きやすい
3. 初心者はどちらでもいい

マイ

スパイクとスパイクレス、何が違うんですか?

ゴウ

スパイクはグリップ力が高く、スパイクレスは歩きやすいよ。初心者はどちらでもいいんだ

スパイクはグリップ力が高い

スパイクのゴルフシューズは、靴の底に、芝をつかむための突起(びょう)がついています。今は、金属ではなく、樹脂でできたソフトスパイクが主流です。

芝をしっかりつかむので、グリップ力が高く、雨の日や、傾いた場所でもすべりにくいのが特長です。スパイクは、すり減ったら交換できるものが多いです。

スパイクレスは歩きやすい

スパイクレスのゴルフシューズは、底に突起がなく、ゴムの凹凸ですべりにくくしています。底が平らに近いので、歩きやすく、普通の靴に近い感覚で履けます。

練習場でも使いやすく、ゴルフ場への行き帰りにそのまま履いていけるのも便利です。

初心者はどちらでもいい

初心者は、スパイクでもスパイクレスでも、どちらを選んでもかまいません。雨の日や、傾いた場所が多いコースでしっかりふんばりたいならスパイク、練習場でも使いたい、歩きやすさを重視したいならスパイクレスが向いています。

ゴルフ場によっては、金属のスパイクを禁止しているところが多いので、ソフトスパイクかスパイクレスを選びましょう。

最初の1足は、練習場でも使えるスパイクレスを選び、コースに慣れてきたらスパイクのシューズを足す、という人もいます。

ひもとダイヤル式の違い

1. ひもタイプは細かく調整できる
2. ダイヤル式は着脱が楽
3. 好みと使い方で選ぶ

マイ

ダイヤル式って、ハイテクな感じがします

ゴウ

ダイヤル式は着脱が楽、ひもは細かく調整できるのが長所だよ。好みで選ぼう

ひもタイプは細かく調整できる

ひもタイプのゴルフシューズは、足の形に合わせて、締め具合を細かく調整できるのが特長です。価格も手ごろなものが多いです。

ただし、プレー中にひもがほどけることがあるので、しっかり結んでおきましょう。

ダイヤル式は着脱が楽

ダイヤル式のゴルフシューズは、かかとや甲についたダイヤルを回すと、ワイヤーで締まるしくみです。着脱が楽で、プレー中に締め直したいときも、すぐに調整できます。

好みと使い方で選ぶ

ひもタイプとダイヤル式のどちらがいいかは、好みによります。お昼の休憩で靴を脱ぐことが多い人や、着脱を楽にしたい人には、ダイヤル式が便利です。

サイズと履き心地の確かめ方

1. 厚めの靴下をはいて試す
2. 実際に歩いて確かめる
3. つま先に少し余裕を

マイ

試し履きは、座ったままでいいですか?

ゴウ

実際に歩いて確かめよう。つま先に少し余裕があるかも見てね

厚めの靴下をはいて試す

ゴルフでは、クッション性のある厚めの靴下をはくことが多いです。シューズを試すときは、ゴルフのときにはく靴下をはいて確かめましょう。

実際に歩いて確かめる

ゴルフシューズは、長い時間履いて歩くので、履き心地がとても大切です。店で実際に履いて、少し歩いてみて、かかとが浮かないか、どこか当たるところがないかを確かめましょう。

つま先に少し余裕を

つま先には、指が少し動かせるくらいの余裕があると、長く歩いても疲れにくくなります。ただし、大きすぎると、スイングのときに足が靴の中でずれてしまいます。

練習場での靴選びは、打ちっぱなしの靴の記事も参考にしてください。初心者に必要なものの全体像は、初心者に必要なものの記事にまとめています。

スパイクとスパイクレスの比較

マイ

結局、最初の1足はどっちですか?

ゴウ

グリップ力を取るか、歩きやすさを取るかが分かれ目だね。表で比べてみよう

項目	スパイク(ソフトスパイク)	スパイクレス
グリップ力	高い	ふつう
歩きやすさ	ふつう	歩きやすい
雨や傾いた場所	すべりにくい	スパイクほどではない
練習場や行き帰り	使いにくいことも	使いやすい
向いている人	しっかりふんばりたい人	歩きやすさを重視したい人

マイ

スパイクとスパイクレス、初心者はどっちがいいですか?

ゴウ

どちらでも大丈夫だよ。しっかりふんばりたいならスパイク、歩きやすさや練習場でも使いたいならスパイクレスがおすすめだね。

マイ

サイズは、普段の靴と同じでいいですか?

ゴウ

ゴルフ用の厚めの靴下をはいて、実際に履いて歩いて確かめてね。メーカーによっても少し違うんだ。

よくある質問

ゴルフシューズは必要ですか?

コースでは、スイングのときの足元を安定させるために、ゴルフシューズを履くのが一般的です。

スパイクとスパイクレスの違いは何ですか?

スパイクは底に突起があってグリップ力が高く、スパイクレスは底が平らに近く歩きやすいのが特長です。

初心者にはどちらがいいですか?

どちらを選んでもかまいません。使い方に合わせて選びましょう。

金属のスパイクは使えますか?

禁止しているゴルフ場が多いので、ソフトスパイクかスパイクレスを選びましょう。

ダイヤル式とひもタイプはどちらがいいですか?

ダイヤル式は着脱が楽で、ひもタイプは細かく調整できます。好みで選びましょう。

サイズはどう選べばいいですか?

ゴルフ用の厚めの靴下をはいて、実際に履いて歩いて確かめましょう。

まとめ:ゴルフシューズの選び方|スパイクとスパイクレスの違い

ゴルフシューズは、スイングのときの足元をすべりにくくし、コースを快適に歩くための靴です。スパイク(ソフトスパイク)はグリップ力が高く、スパイクレスは歩きやすく、練習場や行き帰りにも使いやすいのが特長です。

ひもタイプとダイヤル式があり、サイズは、ゴルフ用の靴下をはいて、実際に履いて歩いて確かめましょう。

次にやるべきことは、ゴルフショップで、スパイクとスパイクレスのシューズを両方履いて歩き、履き心地の違いを比べてみることです。