冬のゴルフの服装|寒さ対策と重ね着のコツ

冬にゴルフに行くことになったけれど、寒さが心配。厚着をすると体が回しにくくなりそうで、どんな服装で行けばいいのか分からない。

冬のゴルフは、朝の冷え込みがきびしく、日中との気温の差も大きくなります。でも、重ね着のコツを知っておけば、寒さを防ぎながら、動きやすい服装でプレーできます。

この記事では、冬のゴルフの服装を、重ね着の基本、上半身と下半身の寒さ対策、手・足・首などの小物、冬のラウンドで気をつけることに分けて説明します。

内容は、ゴルフウェアのメーカーやゴルフショップの情報、ゴルフ場の公式サイトの案内をもとに、2026年10月17日時点でまとめました。

重ね着の基本

1. 薄手のものを重ねる
2. 気温に合わせて脱ぎ着する
3. 動きやすさを確かめる

マイ

重ね着って、何枚くらいがいいんですか?

ゴウ

枚数より薄手のものを重ねて、気温に合わせて脱ぎ着すること。動きやすさも確かめよう

薄手のものを重ねる

冬のゴルフの服装は、厚手の服を1枚着るより、薄手の服を何枚か重ねるのが基本です。服と服の間に空気の層ができて、暖かさを保ちやすくなります。

インナー、えりのあるシャツ、セーターやベスト、上着、という順に重ねるのが一般的です。

冬用のゴルフウェアには、薄くても暖かい素材を使ったものが多く、重ねても着ぶくれしにくいように作られています。

気温に合わせて脱ぎ着する

冬のゴルフは、朝はとても寒くても、日中は日差しで暖かくなることがあります。薄手の服を重ねておくと、気温に合わせて、1枚ずつ脱いだり着たりできます。

脱いだ服は、カートやキャディバッグに入れておけるので、持ち運びにも困りません。

反対に、夕方に近づくと急に冷えこむこともあるので、一度脱いだ服も、すぐに着られるようにしておきましょう。

動きやすさを確かめる

厚着をしすぎると、腕や肩が動かしにくくなり、スイングがしにくくなります。重ね着をしたら、一度スイングの動きをしてみて、体が回しやすいかを確かめましょう。

伸びる素材の服を選ぶと、重ね着をしても動きやすくなります。

上半身と下半身の寒さ対策

1. 暖かいインナー
2. 風を通しにくい上着
3. 暖かいパンツとインナー

マイ

風が冷たくて、体が固まります

ゴウ

風を通しにくい上着を1枚持っていこう。下半身も暖かいパンツとインナーで冷えを防ぐんだ

暖かいインナー

いちばん下に着るインナーは、体の熱を逃がしにくく、汗を吸って乾かす素材のものを選びましょう。首元まであるハイネックのインナーなら、首も暖かく保てます。

インナーの上に、えりのあるシャツを着ると、ゴルフ場の服装の決まりにも合わせやすくなります。

風を通しにくい上着

冬のゴルフ場は、風が吹くと体感温度がぐっと下がります。風を通しにくい素材の上着を1枚持っていくと、寒さを防げます。

セーターやベストは、腕の動きをじゃましにくいので、スイングがしやすいと言われています。ベストなら、腕の動きを気にせずに体の中心を暖められます。

暖かいパンツとインナー

下半身は、裏地に暖かい素材を使った冬用のパンツを選ぶと、冷えを防げます。パンツの下に、薄手のタイツやインナーをはくのもよい方法です。

女性は、スカートの下に暖かいタイツをはくと、寒さを防ぎながら、おしゃれも楽しめます。

手・足・首などの小物

1. 冬用のグローブ
2. ネックウォーマーと耳まで隠れる帽子
3. カイロ

マイ

手がかじかんで、クラブが握れません

ゴウ

冬用のグローブ、ネックウォーマー、耳まで隠れる帽子があると快適。カイロも役立つよ

冬用のグローブ

冬は、手がかじかんで、クラブを握る感覚が分かりにくくなります。両手にはめる冬用のグローブや、打たないときに手を温める手袋(ミトン)があると便利です。

グローブの選び方は、ゴルフグローブの選び方の記事で説明しています。

ネックウォーマーと耳まで隠れる帽子

首や耳は、冷えやすい場所です。ネックウォーマーや、耳まで隠れるニット帽、耳あて付きの帽子があると、体全体が暖かく感じられます。

カイロ

カイロは、冬のゴルフの強い味方です。ポケットに入れて手を温めたり、腰やおなかに貼ったりすると、寒さがやわらぎます。

貼るタイプのカイロは、直接肌に貼らず、低温やけどに気をつけましょう。

冬のラウンドで気をつけること

1. スタート前に体を温める
2. 凍った芝や霜に注意
3. ボールが飛びにくいことを知っておく

マイ

冬って、ボールが飛ばない気がします

ゴウ

実際にボールが飛びにくいんだ。いつもより1つ長いクラブを使う工夫もいいよ。霜にも注意だね

スタート前に体を温める

寒い日は、体がかたくなって、けがをしやすくなります。スタート前に、ストレッチや軽い素振りで体を温めておきましょう。

凍った芝や霜に注意

冬の朝は、芝が凍っていたり、霜がおりていたりすることがあります。すべりやすいので、歩くときや、斜面に立つときは足元に気をつけましょう。

ゴルフ場によっては、霜が溶けるまでスタートを遅らせることもあります。

ボールが飛びにくいことを知っておく

気温が低いと、ボールが飛びにくくなると言われています。いつもより飛ばなくても、気にしすぎないようにしましょう。

いつもより1つ長いクラブを使うなど、工夫してみるのもよい方法です。

また、冬は日が短いので、スタートの時間が遅いと、後半に暗くなってしまうことがあります。予約のときに、スタートの時間も確かめておきましょう。季節ごとのウェアの考え方は、初心者のゴルフウェアの選び方の記事にまとめています。

冬のゴルフの服装の重ね着の例

マイ

重ね着の組み合わせ、例を見たいです

ゴウ

内側から外側への重ね方を例にしたよ。脱いだ服をどこにしまうかも考えておこう

場所	着るもの	ポイント
いちばん下	暖かいインナー	体の熱を逃がしにくい素材
その上	えりのあるシャツ	ゴルフ場の決まりに合わせる
その上	セーターやベスト	腕の動きをじゃましにくい
いちばん上	風を通しにくい上着	気温に合わせて脱ぎ着する
下半身	冬用パンツ、タイツ	冷えを防ぐ
小物	グローブ、ネックウォーマー、帽子、カイロ	手・首・耳を温める

マイ

冬のゴルフは、厚着をしていけばいいですか?

ゴウ

厚手のものを1枚より、薄手のものを重ねるのがコツだよ。暖かくなったら脱げるし、動きやすいんだ。

マイ

手がかじかんで、クラブがうまく握れません。

ゴウ

冬用のグローブや、打たないときにはめる手袋、カイロがあると助かるよ。手を温めながらプレーしようね。

よくある質問

冬のゴルフの服装の基本は何ですか?

薄手のものを重ね着して、気温に合わせて脱ぎ着するのが基本です。

厚着をするとスイングしにくくなりませんか?

厚手のものを避け、伸びる素材の服を重ねると、動きやすくなります。

冬のゴルフで役に立つ小物は?

冬用のグローブ、ネックウォーマー、耳まで隠れる帽子、カイロが役に立ちます。

冬はボールが飛びにくいですか?

気温が低いと、ボールが飛びにくくなると言われています。

冬のゴルフで気をつけることは?

スタート前に体を温め、凍った芝や霜ですべらないように気をつけましょう。

セーターを着てもいいですか?

えりのあるシャツの上に着れば、問題ないゴルフ場が多いです。

まとめ:冬のゴルフの服装|寒さ対策と重ね着のコツ

冬のゴルフの服装は、薄手のものを重ね着して、気温に合わせて脱ぎ着するのが基本です。暖かいインナー、えりのあるシャツ、セーターやベスト、風を通しにくい上着を重ね、下半身は冬用パンツやタイツで冷えを防ぎましょう。

手、首、耳は冷えやすいので、冬用のグローブ、ネックウォーマー、帽子、カイロがあると快適です。

次にやるべきことは、冬のラウンドの前に、手持ちの服で重ね着をしてみて、スイングの動きがしやすいかを確かめておくことです。