ゴルフ初心者が最初に覚えたいコツ10|上達が早い人の共通点

ゴルフを始めたけれど、練習場でなかなかボールに当たらない。何に気をつければうまくなれるのか、最初に知っておきたいコツを知りたい。

ゴルフには、始めたばかりのころに知っておくと上達が早くなるコツがいくつかあります。どれも難しいものではなく、練習の仕方や考え方を少し変えるだけで実践できます。

この記事では、ゴルフ初心者が最初に覚えたいコツ10個を、練習のコツ、スイングの考え方、コースでのコツ、上達が早い人の習慣の4つに分けて説明します。

内容は、ゴルフスクール・練習場の公式情報や、ゴルフ専門メディアの情報をもとに、2026年10月17日時点でまとめました。運営者はレッスンプロではないため、細かい打ち方ではなく、初心者が押さえたい考え方を中心に紹介します。

練習のコツ3つ

1. コツ1:短いクラブから始める
2. コツ2:意識することを1つに絞る
3. コツ3:球数より質を大事にする

マイ

練習は、ドライバーから始めたらだめですか?

ゴウ

短いクラブから始めるのがコツだよ。7番アイアンやウェッジで、当てる感覚をつかもう

コツ1:短いクラブから始める

練習は、7番アイアンやウェッジなどの短めのクラブから始めましょう。クラブが短いほど、ボールとの距離が近く、当てやすくなります。

ドライバーは長くて難しいので、短いクラブで当てられるようになってからで十分です。

コツ2:意識することを1つに絞る

1回の練習で、あれもこれも直そうとすると、かえって混乱します。「今日は握り方」「今日は体の向き」のように、意識することを1つに絞りましょう。

コツ3:球数より質を大事にする

たくさん打つことより、1球ずつ目的を持って打つほうが上達につながります。疲れてフォームがくずれたまま打ち続けても、悪いくせがつくだけです。

1回50〜100球ほどを、1球ずつ確かめながら打つのがおすすめです。練習メニューの組み方は、ゴルフ初心者の練習方法の記事で説明しています。

スイングの考え方3つ

1. コツ4:握り方と構え方が土台
2. コツ5:力いっぱい振らない
3. コツ6:小さな振り幅で芯に当てる

マイ

力いっぱい振れば、飛ぶ気がするんですが…

ゴウ

腕に力が入ると、体の回転が使えないんだ。小さな振り幅で芯に当てることから始めよう

コツ4:握り方と構え方が土台

スイングの土台になるのは、グリップ(握り方)とアドレス(構え方)です。ここがずれていると、どれだけ振り方を練習しても、ボールはまっすぐ飛びません。

最初に正しい形を覚えるために、レッスンで一度見てもらうと安心です。基本の流れは、ゴルフ初心者の打ち方の記事にまとめています。

コツ5:力いっぱい振らない

遠くへ飛ばそうとして腕に力が入ると、体の回転が使えず、かえって当たらなくなります。

力を抜いて、体全体でリズムよく振るほうが、ボールは前に飛びます。

コツ6:小さな振り幅で芯に当てる

最初は、腰から腰くらいの小さな振り幅で、クラブの芯(フェースの真ん中)に当てる練習をしましょう。小さな振りで芯に当たるようになってから、少しずつ大きく振っていきます。

コースでのコツ3つ

1. コツ7:無理をしない
2. コツ8:短い距離の練習に時間を使う
3. コツ9:進行を守る

マイ

コースでミスしたら、すぐ取り返したくなります

ゴウ

気持ちは分かるよ(笑)。でも無理をしないのがコツ。取り返そうとすると、さらに大きなミスになりがちなんだ

コツ7:無理をしない

コースでは、林や池など、難しい状況になることがよくあります。無理に遠くを狙うより、まず打ちやすい場所に出すことを優先しましょう。

1回のミスを取り返そうとすると、さらに大きなミスにつながりがちです。

たとえば、林に入ったら横のフェアウェイに出す、池を越える自信がなければ手前に刻む、といった選択です。1打多くかかっても、大きなミスを防げれば、結果的にスコアはよくなります。

コツ8:短い距離の練習に時間を使う

スコアの半分近くは、グリーンの周りのアプローチとパターで打つと言われます。練習場では、ドライバーだけでなく、短い距離の練習にも時間を使いましょう。

コツ9:進行を守る

初心者のうちは、うまく打つことより、進行を遅らせないことのほうが大切です。自分の番が来たらすぐに打てるよう準備し、素振りは1〜2回にとどめましょう。

上達が早い人の習慣

1. コツ10:最初に基本を教わる
2. スイングを撮影して確かめる
3. 記録をつけて課題を絞る

マイ

上達が早い人って、何をしているんですか?

ゴウ

最初に基本を教わる、撮影して確かめる、記録をつけて課題を絞る、という習慣があるんだ

コツ10:最初に基本を教わる

上達が早い人の多くは、始めたばかりのころに、スクールやレッスンで基本を教わっています。自己流でくせがつく前に正しい形を覚えると、その後の練習がむだになりません。

スクールの選び方は、ゴルフスクールの選び方の記事にまとめています。

スイングを撮影して確かめる

自分のスイングは自分では見えません。スマホで撮影して、手本と見比べる習慣をつけると、くせに早く気づけます。

記録をつけて課題を絞る

練習やラウンドの記録をつけて、何がうまくいかなかったかを振り返ります。課題が分かれば、次の練習で何をすればいいかがはっきりします。

ゴルフ初心者のコツ10の一覧

マイ

10個もあると、覚えきれるか不安です

ゴウ

練習・スイング・コース・習慣に分けて一覧にしたよ。今の自分に足りないものからでいいんだ

分類	コツ
練習	短いクラブから始める/意識することを1つに絞る/球数より質を大事にする
スイング	握り方と構え方が土台/力いっぱい振らない/小さな振り幅で芯に当てる
コース	無理をしない/短い距離の練習に時間を使う/進行を守る
習慣	最初に基本を教わる

マイ

練習場で、何球打ってもうまく当たりません。

ゴウ

短いクラブに持ち替えて、小さく振ってみよう。力を抜いて、芯に当てることだけを意識すると、当たるようになるよ。

マイ

早く上達するために、いちばん大事なコツは何ですか?

ゴウ

最初に正しい握り方と構え方を教わること。土台がしっかりしていれば、あとの練習がぐんと身につきやすくなるんだ。

よくある質問

ゴルフ初心者が最初に覚えるべきコツは何ですか?

短いクラブから始めること、正しい握り方と構え方を覚えること、力いっぱい振らないことの3つが基本です。

ボールに当たらないときは、どうすればいいですか?

短いクラブに持ち替え、小さな振り幅で、芯に当てることを意識しましょう。くわしくは、ボールに当たらない原因の記事も参考になります。

練習は何球くらいがいいですか?

1回50〜100球ほどを、1球ずつ目的を持って打つのがおすすめです。

コースで初心者が気をつけるコツは?

無理をしないこと、進行を遅らせないことです。うまく打つことより、この2つを大切にしましょう。

上達が早い人の共通点は?

最初に基本を教わり、スイングを撮影して確かめ、記録をつけて課題を絞っていることです。

女性の初心者にも同じコツが使えますか?

使えます。女性は、軽くてやわらかいシャフトのクラブを使うと、さらに振りやすくなります。

まとめ:ゴルフ初心者が最初に覚えたいコツ10|上達が早い人の共通点

ゴルフ初心者が最初に覚えたいコツは、短いクラブから始める、意識することを絞る、球数より質を大事にする、という練習のコツと、握り方と構え方を土台に、力を抜いて小さな振り幅で芯に当てる、というスイングの考え方です。

コースでは、無理をせず、短い距離に時間を使い、進行を守りましょう。上達が早い人は、最初に基本を教わり、撮影と記録で課題を絞っています。

次にやるべきことは、次の練習で7番アイアンを使い、小さな振り幅で20球、芯に当てることだけを意識して打ってみることです。